「如何應對容易發脾氣的孩子呢?鑰匙在父母身上。

父母要先覺知自己是否憤怒?因為覺知生氣、承認生氣,並且接納自己生氣,才能轉化憤怒,才能學會不以指責的方式應對他人。

很多父母學習不指責孩子,卻變成了討好的姿態,只是隱忍自己的怒氣,語氣中充滿著小心翼翼、委屈與無奈,那也會讓孩子壯大指責的應對。該怎麼辦呢?

當孩子語氣很差的應對,父母不要即時回應,也不要生悶氣,而是先深呼吸,覺察自己並緩和情緒,讓自己有意識的停頓三十秒以上,並問自己是否愛孩子?願意為孩子改變自己的回應?停頓之後,再語氣平穩、語速和緩,專注而簡短的回應孩子事件,但不在孩子的情緒上作文章。如此一段時間,孩子才能逐漸脫離發脾氣的指責應對。」

——李崇建,《親子天下》2014年6月號,p. 75

 

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水瓶面面書寫幸福

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