水瓶面面書寫幸福

作者／楊俐容
出版／天下雜誌；2010年6月第一版第一次印行

【水瓶面面如是說】
我很喜歡楊俐容老師的上一本書——《情緒教養，從家庭開始：高EQ是父母教出來的》，
所以當得知楊老師又出版了這本有關情緒教育的書時，真是非常開心！

這本書從四個面向「溝通力、品格力、學習力、社交力」來談EQ教養，
教父母建立有效的親子溝通，讓孩子培養好的品格、學習動機與人際關係。
另外，還整理出父母常遇到的十大EQ教養困擾，提供實用的解決方法。

很棒的一本書，與大家分享！

P.S.
面面覺得教養孩子前，父母得先反思自己是不是好榜樣？
如果父母能做好自己的情緒管理，
日日在生活中覺察自己的起心動念、修練自己的一顆心，
就是給孩子最好的身教，
面面朝此方向努力著，
互勉喔！^_^

【書摘】

只要做父母的可以分清楚對孩子的要求，是該有的規範還是自己的習氣與執著，就能夠心平氣和的與孩子一起處理善後、教導孩子做事的方法。在親子互動的課題上，「溫柔而堅定」可以說是教養專家們一致推薦的重要態度。

管教孩子時先想清楚合理的行為底線。如果孩子提出的要求在這個範圍內，父母不只應該痛快的答應，更要為孩子的自我節制喝采；如果孩子的要求超過合理的範圍，就需要說明底線在哪裡，並且溫和而堅定的執行；如果孩子的要求讓我們發現自己原來規範並不合理，那麼就清楚的告訴孩子修正的理由。凡此種種都能夠幫助孩子成為一個講道理、重民主的個體。孩子就像一面鏡子，只要我們願意拋開面子、放下身段，做個不討價還價的父母，就能從親子互動中看到自己的盲點、逐漸成為更成熟的爸媽。

「心流」，指的是「一個人完全沉浸於某種活動當中，無視於其他事物存在的狀態。這種經驗本身帶來莫大的喜悅，使人願意付出龐大的代價。」合乎產生心流經驗的學習，會帶給學習者極大的滿足感，從而樂此不疲。

適應性的高低受先天氣質影響頗大。嬰兒時期換環境就睡不好的孩子，到了幼兒時期可能每天上學，都要和媽媽上演哭哭啼啼、不忍別離的「十八相送」劇碼。然而，適應性低並不代表無法適應，他們在各方面的表現，不見得比適應性高的孩子差。

鼓勵孩子傾聽別人的情緒
能夠站在別人的立場看待事情的孩子，比較能瞭解、體諒別人，這是同理心的根本，也是社交技巧的基石。常和孩子討論「你認為這位小朋友會有什麼樣的感覺？」「那個人為什麼會這麼做？」鼓勵孩子適時對朋友說：「你一定很生氣」、「你是不是很難過」，都能幫助孩子發展傾聽他人的能力。

引導孩子察言觀色
在溝通的過程中，非語言的因素佔了百分之七、八十的部分，對於非語言線索較敏銳的孩子，對於人際互動的判斷也比較精準。常問孩子「你有沒有發現阿姨的心情不太好？」「你從哪裡看出那位小朋友已經在生氣了？」等問題，能夠讓孩子更注意別人的情緒表達。

當父母能夠溫暖的鼓勵孩子表達情緒，並且對孩子的感受展現敏感、同理的關心時，孩子自然也就學會了關心處在痛苦中的他人。除此之外，父母應教導孩子與人為善的重要性，甚至主動提供孩子對他人表現同理同情的機會，例如帶著孩子參與公益、慈善或社區服務等活動。

對於幼兒階段的孩子，如果大人經常能夠敏銳覺察他們的情緒感受並對此報以溫柔的撫慰，孩子的哭泣自然會逐漸減少，並且能夠以多元的方式如：牙牙兒語、身體姿勢、面部表情等，和他人進行溝通。因此，雖然父母不見得需要在孩子才開始啜泣就飛奔而至，但能夠以同理心為基礎，在一旁給予積極的回應絕對有助於孩子的EQ發展。

有時候孩子對沒把握的事情不願嘗試，是由於過去得到太多的讚美。愈在意要得到讚美，就愈不願意做可能無法成功的事情，因為他無法忍受沒有掌聲的情境。對於這樣的孩子，父母應該協助孩子將焦點從外在的讚美轉移到內在的肯定。當孩子為了一百分、第一名而洋洋得意時，不要說「哇，你考一百分好厲害」來強化他的驕傲，那下次他沒有考一百分怎麼辦？你可以回應孩子「你前面花這麼多心力準備，現在這些題目你都會，有沒有很開心？」一旦孩子開始看重自己的努力，對於結果的焦慮會相對降低，面對挑戰的意願也就會逐漸提升了。

小活動創造美好家庭時光
找個輕鬆的時刻，讓家庭成員一起腦力激盪，將生活中經常出現的情緒類別，如：高興、生氣、難過、厭煩、擔憂、驚訝等一一寫下，以空白的名片紙製作成情緒卡片(以文字書寫，再貼上從舊雜誌剪下來相對應的情緒臉孔照片)。
接著讓所有成員圍成圓圈坐下，將所有情緒卡片放在一起，重新洗牌，並疊成一疊置於中央。成員輪流抽取情緒卡片，並依照卡片上的情緒類別，以比手畫腳的方式(不能講話，只能用臉部表情、肢體語言，或故事情境的方式)來呈現，讓其他成員來猜測要表達的情緒是什麼。準備一張記分卡將每位成員的得分記錄下來，先猜對的成員獲得一分，遊戲結束後可頒發給得分最高者「善體人意」獎。
更重要的是，頒完獎後全家人可以針對遊戲的內容進行問題討論和心得分享，例如：「平常可以從哪些線索來察覺或判斷別人的情緒感受？家裡的每一位成員是否有特別的情緒表現方式？在日常生活中碰到哪些事情會有什麼樣的情緒？有情緒時，會希望家裡其他成員以何種方式來對待自己？」等。這樣的互動經驗，可以幫助大家學會運用適當的方式表達自己的情緒感受，也讓家人間的溝通更加自在順暢。

【延伸閱讀】
【閱讀】《情緒教養，從家庭開始：高EQ是父母教出來的》