水瓶面面書寫幸福

作者／洪仲清

出版／遠流；2014年2月1日初版一刷

【水瓶面面如是說】

這是臨床心理師洪仲清繼《讓孩子有好人緣，人際力養成法》後的第二本書， 

他以累積多年的諮商經驗，並結合個人的生命成長與體悟， 

寫成這本值得細細品味的心靈書， 

讀來令人歡喜。 

【書摘】

一個孩子從小感受到被愛、被關心、被尊重、被肯定，就容易形成良好正面的重要他人意象。然後，在自己，面對困難的時候，給自己加油打氣，自給自足地，給自己前進的動力，並且珍惜自己的生命。

我們愛著他，但不抓緊他；我們關心他，但不是盯著他；我們邀請他，但不強迫他；我們祝福他，但不試圖擁有他。我們愛一個人，讓他輕鬆自在，他的輕鬆自在，讓我們心情愉快。

如果我們實在不知道該往哪裡走，那就先把眼前的每一步走好。把自己照顧好，怎麼說都算是個實在的目標。認真工作或學習，維持身體健康，每週做一件讓自己幸福快樂的事，跟家人聊聊天，讀一本好書，或者出去走走、踏踏青。

不是每個人都想活得轟轟烈烈，不是每個人都能清楚知道或達到自己的夢想，不是每個人都能出國度假，不是每個人都能好友成群，就算淡淡地過，也不賴，至少身心平安，這就是平凡。

安於平凡，讓因緣牽引著我們，到我們該走的路上。

最讓人不舒服的狀態，不是苦難與憂傷，而是一切都無所謂，那是一種失去意義的狀態。

最有力量的自我表達方式，不是握拳咆嘯，而是基於對自己深厚的認識，講出貼切自己的現狀。然後，能夠灑脫地抱著「別人肯定，很感恩；別人不肯定，也沒關係」的態度。

只要不干擾到別人，我的個性，我自己肯定就夠了！

人生要追求的不是快樂而是平靜。

我們的思考，常只是一種內在習慣的推論，不見得是事實。我有負面思考，跟我選擇相信這個負面思考，可以是不同的兩件事。

一段健康的關係，是能容許雙方講自己想講的話，但又尊重對方的感受，包括愛情、親情，或一般的人我互動。我們容許他人把對我們的批評說出口，我們才有機會告訴對方，某些字眼使人難受，一次又一次，讓彼此的互動能磨合修正。

最棒的關係，是你在他面前，無懼地成為了自己，卸下了掩飾與武裝。

「我想要愛你，而不會緊抓著你；

欣賞你，而不帶任何評斷；

與你同在，而沒有任何侵犯；

邀請你，而不強制要求；

離開你，而不會有愧疚；

指正你，而非責備；

並且，幫助你，而不讓你感覺被侮辱。

如果，我也能從你那裡獲得相同的對待，

那麼，我們就能真誠地會心，

然後，豐潤彼此。」

———〈我想到達的境地〉，家族治療大師維琴尼亞．薩提爾

孩子一出生，就有屬於他的處境要面對。大人像是教練，事前教、事後討論，非不得已，別粉墨登場當球員替孩子競爭。場上碰撞會帶來的負面情緒、大人亟欲替孩子除之後快的，可能正是孩子應當吸取的養分。

面對「我們是為了什麼生養孩子？」這件事，我們必須常自我探索、提醒自己，如此，才能做得比較甘願，讓自己雖有苦也不埋怨，感覺揹著甜蜜的負荷。

如果您找不到為什麼要這麼勞累地承擔父母角色的意義，可以試著用一個禮拜，甚至一個月，每天晚上，想想孩子今天可愛的地方、進步的地方、說了什麼有趣的話。

我想，透過這樣的方式，應該可以很快找到屬於自己的意義。

以愛之名，我們要學習放下不占有。孩子喜愛的人越多，他就會越快樂，即使，有一天，孩子的最愛，終究不是自己了！但是，看著孩子快樂，儘管他或許不是因為自己而高興，我們依然誠心為他祝福，這才是長長久久的愛。

我們要有「被孩子討厭的心理準備」，如果我們能做到被孩子討厭，又能夠平靜，那麼，我們才能用理智做事，做我們覺得對的事。