水瓶面面書寫幸福

作者／周志健
出版／心靈工坊；2013年8月初版

【水瓶面面如是說】
暑假結束前，我和老公三天兩夜的小旅行裡，
我隨身帶著這本非常好看的心靈書，
一得空便拿出來閱讀，
常常一拿起就捨不得放下了。

這本書的作者周志健是一位心理治療師，
他為了把過去的自己認回來，於是選擇說故事，
透過訴說自己生命的故事，去療癒曾經有過的傷痛，並成就一個不完美但真實的自己。
周志健說：「擁抱不完美，活出真實的自我，我想再也沒有比這更重要的事了。」
的確，真實面對自我不容易，
但唯有放下對完美的冀求，勇於活出真實的自己，
我們的心才能越活越自在、越活越快樂平安。

這本書沒有令人望之卻步的深奧心理理論與分析，
就只是平實的說故事，
因為故事真實，所以觸動人心，也極具療癒力量。

閱讀這本書讓我對「敘事治療」充滿興趣，
很想也藉由生命書寫，好好來一趟「認回自己的故事療癒之旅」！

【書摘】
「揭露自己的故事，並且在過程中愛自己，會是我們所行之事中，最勇敢的一件事。」——布芮尼．布朗，《不完美的禮物》

切記，我們都不完美，但我們都足夠好了。

「不管你懷著多大的善意，仍然會遭遇惡意；
不管你抱著多深的真誠，仍然會遭到懷疑；
無論你呈獻多少柔軟，仍要面對刻薄，
但請記住，
你的人生是你的，不是任何人的。」
——札西拉姆．多多

任誰都沒有資格，在別人的生命天空裡，指指點點的。

如果我沒有先對自己慈悲，那麼我對別人的慈悲與善意都是假的。那是討好。

「活著，快樂比完美更重要。」這是好話，我完全同意(這句話來自布芮尼．布朗教授的《不完美的禮物》一書)。未來的生活，我也將「比照辦理」。擁抱不完美，活出真實的自我，我想再也沒有比這更重要的事了。

所有的孩子，永遠在等父母兩句話，一句是「我愛你」、一句是「對不起、請原諒我」。
相信我，世間沒有完美的父母，縱使你愛你的孩子，一定也不小心傷害過孩子，是嗎？如果有，二話不說，趕快去跟你的孩子懺悔、道歉吧。只要簡單的一句「對不起」，就可以為受傷的孩子帶來極大的療癒。你知道嗎？孩子其實是很容易原諒父母的。

請你先愛自己，先跟自己的內在小孩說：「對不起、請原諒我、我愛你、謝謝你」。(《零極限：創造健康、平靜與財富的夏威夷療法》這四句話，很好用的)

活到中年，我漸漸明白一件事：原來人生走這一遭，我們不是來「擁有」什麼，只是來「經驗」什麼。在所有的經驗中，我們唯一想要擁有的，只有愛；而唯一需要學習的，也是愛。

「當我們把冷靜自持和控制，看得比容許自己釋放熱情、耍寶搞笑、流露真心、表達真實的自己還重要時，就等於背叛了自己。
當我們一再背叛自己，我們也會背叛所愛的人。」
——布芮尼．布朗

如同靈性大師巴觀所說的：寬恕絕對不是一個認知的積極作為，當你說：「我要寬恕。」時，這就是一種積極作為。他在《覺醒時刻：巴觀的合一祝福》一書裡提醒我們：「一切都必須是自動發生的，如果你試著寬恕，就變成了頭腦的遊戲，而你是無法從頭腦裡去做到寬恕的。」
巴觀教誨他的門徒：「如果有人傷害你，讓你感到痛苦，那就與痛苦在一起。奇妙的是，如果你與痛苦同在，它本身就會轉化，當痛苦轉化時，你就會寬恕。此時，不是你寬恕了，而是因為傷痛消失了，所以寬恕是自動發生。」

如果你現在還做不到寬恕，還無法原諒那個傷害你的人，那就請你「原諒自己不能原諒」，好嗎？請對自己寬容一點，慈悲一點，因為，你不能給別人你身上沒有的東西。

當一個人可以如實地說出自己的真實感受，當中，沒有罪惡感、也沒有批判的情緒，只是單純地說出「這就是我的感覺」時，這表示，療癒完成了。

「你什麼時候開花，都可以。」這是多大的接納呀！如果天下所有的父母都可以早點跟孩子說這句話，我想，孩子的問題至少會少一半。

生命充滿弔詭，你越想要改變的，越是改變不了。當你不再強求改變，接受自己就是這樣時，生命於是改變了。

透過故事，去成就一個不完美但真實的自己，對我而言，這就是我的人間修行。

【延伸連結】
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