水瓶面面書寫幸福

作者／ 蕭美君醫師
出版／天下雜誌；2013年5月第一版第一次印行

【水瓶面面讀後感】
     以往出版社都是找我寫童書或親職教養書的推薦，這次天下雜誌寄來蕭美君醫師的新書供我試閱，書名為《一生的健康與自在：從女孩到女人都該擁有的身心健康指南》。出版社注意到我除了對童書和教養書有所關注外，也喜歡閱讀身心靈相關書籍，真是太開心啦！

     其實之前也有一家出版社寄了一本心靈書給我，希望我可以幫忙寫文推薦，但那本書我讀不到三分之一就讀不下去了，實在不知如何撰寫文章來推薦一本我並不是很喜歡的書，只好跟寄書給我的出版社行銷人員說抱歉了……

     面面不愛違心之論，我只能針對讀了喜歡、有感覺的書寫讀後心得，在部落格分享給大家。而蕭美君醫師的這本新書，是我閱讀過後真心想要推薦給朋友的好書。

    《一生的健康與自在》是一本結合身心醫學，為女人撰寫的身心健康指南，談到女人四大身心症——經前不悅症、慢性疲勞症候群、大腸急躁症及纖維肌痛症候群，另外也談到少女時期的偏激厭食症、懷孕婦女的產前／產後憂鬱症狀、更年期的身體變化，以及各種情緒健康問題，如：焦慮症、身心症、憂鬱症等。誠如作者蕭美君醫師所言，這本書無需按章節編排順序閱讀，「只要喜歡，感到輕鬆，就是最好的閱讀方式」。

     其中，書裡有兩段文字我很喜歡，與大家分享於下：

「妳一定常常聽到人家說：『我不懂，她飲食得當而且經常運動，為什麼會生病？』反觀有些人腰痠背痛又酗酒，到老身體還健康得很。部份答案就在於個人的態度和情緒。我們的人生觀影響胃腸消化和運動的效果，我們有能力創造快樂、富足、健康的生活，也有能力創造壓力、疲憊、疾病的生活，端看妳如何選擇。
身體健康和快樂幸福仰賴我們對於周遭生活事件的認知，而不是事件本身。」

「減輕壓力是生活的一部份，減輕壓力的技巧需要你每天去觀察及跟別人互動，只要你每一天的生活態度都是積極、樂觀的，且深信自己的問題是可以解決的，或是不值得你煩成這樣，經常運動，保持身體健康，吃得好、睡得好，經常曬太陽，經常從事自己重視與喜歡的活動，而且，發掘生活中很多能夠為你帶來喜悅與希望的事物。你將會發現，你可以經常開心大笑，歡樂也會很容易降臨到你身上。你也會覺得心情很平靜，因為你已經能夠牢牢掌握住自己的生活，並能確保將來一定不會再碰到太大的壓力。」

     這是一本我會收藏的女人身心健康工具書，哪天我來到了更年期，我會拿出這本書翻閱有關更年期的章節，以明瞭更年期身心會產生的變化及該如何面對。或是身心哪天出現了什麼不適的症狀，我也會翻看蕭醫師的這本書，了解自己目前的狀況並尋求下一步的解決之道。

     正如中華民國醫師公會全國聯合會理事長李明濱先生所言：「蕭美君醫師致力於國內婦女身心醫學發展，將婦女身心健康這個主題的專業知識，以淺顯易懂的文字，分享給讀者，提供不同年齡和背景的女性相關的預防保健及就醫之道，(中略)，循序漸進地引領讀者，如何與醫師配合，找到最適合自己的治療方式，正確保健女性一生的身、心健康。」是的，就是這樣一份想要呵護女性身心健康的善心與愛心，讓這本書讀來有一種被了解、被呵護的溫暖感受哪！

     一本令人喜歡且實用的女性身心健康指南，在此分享給大家，希望您也能夠從這本書中得到幫助。

註： 蕭美君醫師近日同時出版另一本新書，名為《兩個人很美好，一個人也自在》，描述30則現代女人的故事，是一本貼近兩性課題的書。有興趣的朋友，也可以一併找來閱讀喲！祝閱讀愉快！