水瓶面面書寫幸福

作者／ 王健宇 醫師(陳芸英撰文)
出版／寶瓶文化；2008年10月初版

【水瓶面面隨手記重點】
現在的小學老師常要求小朋友背誦《弟子規》、《三字經》或《唐詩三百首》，他們也都能朗朗上口，但大部分的意思都不了解。我協助孩子的方法是從題目、作者開始講解內容，接著再解釋詩詞中的含義，讓孩子了解整體意思後再開始背誦。而且分段背誦，先背題目、作者、第一句，等到題目、作者、第一句會背了，再背第一句和第二句，等第一句和第二句會背了，再加上第三句……直到整首詩都會背，中間如有不熟悉的句子，還必須再解釋、說明，以多了解。

(許多家長認為)「粗心是所有學習結果最不嚴重的問題。」其實父母這樣的想法才是最嚴重的問題。
試想，把「粗心」放在將來的工作上，如果是做一項工程，「粗心」足以讓橋梁崩塌；如果是會計算帳，「粗心」足以讓一家公司倒閉；如果是藥劑師，「粗心」足以使病人斃命……這些都是基本功夫出問題導致的結果，怎能說不嚴重呢？

我沒讓自己的孩子跨區就讀或送他去念明星學校，主要原因是從小給孩子一個普通、正常、健康、快樂的念書環境而已。我不是說念明星學校的孩子不健康、不快樂，而是他們承受的壓力比較大，我不希望孩子小小年紀就承受這種壓力，如果孩子念書是被逼的，快樂得起來嗎？念得久嗎？

其實起步比較晚沒關係，只要孩子有心想念書，一定趕得上。……不為考試而念書，不為分數而念，為自己的興趣和實際用途而念，才能體會出念書的真正樂趣和目的！

纖維質在身體健康扮演非常重要的角色——促進胃腸蠕動。現代人跟胃腸道有關的疾病和癌症(大腸癌、直腸癌)都跟排便不良有關，你吃的食物如果是屬於非植物類(例如肉類)，在大腸堆積越久越會產生致癌物，加上排便如果不順，致癌物會刺激腸道的黏膜，越容易引發癌症，所以吃纖維質的目的是把每天該排出去的廢棄物都排出去，維持腸道順暢，成為胃腸道的清道夫。

懂得自己幸福的人就會懂得感恩，懂得感恩的人就會更加珍惜自己的幸運，也知道更應該照顧別人。

我們把「時間規劃」的權利還給孩子，規定他們在一定時間內要完成一堆事，時間由他們自己分配。
例如規定孩子「每天晚上十點半之前一定要上床睡覺，隔天早上六點半要起床。」那麼小孩下課回到家裡之後，要怎麼看卡通、寫作業、吃晚飯、洗澡都由他們自己安排，如果孩子能做到而且符合爸媽的規定，大人就會很輕鬆。
這方法滿好的，家長不妨試一試，小孩可規劃的包括自己時間和空間的管理和運用。

如果你願意把外面的事在家裡透露一點，形成一種「把問題說出來」的風氣，孩子在耳濡目染之下，自然也會跟你說他在學校發生的事；而孩子也會知道，家人願意為他承擔，給他支援，彼此有依賴，因此他在外面遇到挫折也就不孤單，因為有家人的力量支持。
所以父母要鼓勵孩子適當地講出自己的問題，即使父母的回答是「哎呀，這個是小case，你不用在意嘛！」這也是一個解決問題的方式，孩子會因此知道這個問題不值得在意，他就會放寬心，比較不會鑽牛角尖。
但要鼓勵孩子之前，父母應該以身作則，多在家裡講自己在工作上的事。

小學一、二年級的課程大都以語言教學為主，家長可以把國語教科書用演戲念台詞的方式或是說書的語氣，用聲調把教科書念得有「韻味」，念得「好聽」，在表達上以抑揚頓挫的方式來加強語氣，引起孩子的注意，以便加深印象。
例如念到逗號時停頓，句號時停久一點，疑問句時提高聲調，悲傷時語調哀戚，高興時語調興奮……讓孩子覺得聽父母念書是一件有趣的事，進而模仿父母，自己念書。

我覺得「資優」不只有資優的腦袋(只在課業或考試成績有表現)，而必須在於有資優的利他行為表現。

一個良好的家庭結構下所培養的資優生，不是只會念書考試的分數資優，參加科展拿金牌，他還能運用他的資優去觀察世界、了解周遭事物，關心他人，甚至願意協助別人解決問題、解除困惑。所以我認為資優生的定義應該改成「能夠運用本身智慧，願意並樂意去幫助別人的『利他行為』」。

當孩子成績不好時不要緊張，如果孩子真的不是念書的料，這顯示孩子可能不適合走做學問的路，這時家長必須為孩子做某個程度的考量，鼓勵他往自己有興趣的方向去學習，只要不放棄學習就有機會開創一片屬於自己的天空，不要把念教科書、考試、分數當作孩子的全部，其實從長遠的人生來看，這一段從國小、國中到高中，在人生中只佔很小的一部分，學習是終生的……(略)

站在家庭醫生的立場，我建議家長把「牛奶」或「豆漿」當「水」讓孩子喝，因為「牛奶」、「豆漿」含有充分的營養，多喝牛奶、豆漿，「包你長得跟大樹一樣」，除非是對牛奶、黃豆過敏的小朋友(可做食物過敏原測試，以確定是否對牛奶、黃豆過敏)；此外，適度的做刺激腳底板的運動(包括跑步、跳高、籃球、跳繩)，也有助於長高。

醫學上早已證明，在青春期之前，多睡覺一定可以促進生長和健康，所以說孩子是睡覺長大的。

如果小學生能在晚上九點到十點之前睡覺最好，國中生在晚上十點到十一點之前；青春期以前，如果都能在十一點前睡著，對於身體的修復和智能的發展都是最好的。