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「那麼多的痛苦與不快樂，
都是因為你將每個進到大腦裡的想法都當真了。
事情的狀況不會讓你不快樂，
它們頂多引起一些生理上的不舒服，
但不會讓你不快樂，
是你的想法造成你的不快樂，
是那些你對狀況的看法，你說給自己聽的故事，讓你不快樂。
『是我此刻的想法，讓我不快樂』，
有了這點醒悟，
你就擺脫了自己不自覺中對那些想法的認同。」
——《當下的覺醒》，p.195
【延伸閱讀】
1.【心靈語錄】察覺痛苦
2.【心靈語錄】當你痛苦時，請全然臨於當下
3.【心靈語錄】當你超越對事情好壞的慣性認定
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