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「教育專家都強調閱讀的重要，許多父母，也把培養閱讀習慣，視為給孩子一輩子最珍貴的禮物。在我們家，禮物是兩份。運動習慣的重要性，絕不亞於閱讀。
運動是最好的紓壓方法，愛運動的孩子一定快樂。運動完吃得多，長得也一定好。喜歡運動的人，願意忍受孤獨，他的人生絕不寂寞。他會樂於接受挑戰，比一般人有更高的堅持力；運動場上輸贏的現實，能讓他學會人生起伏無常的道理；面對團體中的運動規則，他必須體認妥協與合作的重要。」
——周慧婷，《120天給孩子一生的養分》，p. 130-131
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