close
(以下摘自天下文化出版的《慢活蔬食義大利:改變生命能量的瑜珈廚房》一書)
1. 找片鬆軟的土地,躺下來仰望蔚藍的天空,跟著花草一起休息,一起呼吸,一起療癒,一起慢活。
2. 提醒自己:不管外在世界發生任何事情,都要努力找到自己內在世界的平靜。
3. 誠實面對自己的慾望,也許只是小小的縱容自己一下,感動與滿足其實簡單就能擁有。
4. 培養「知足」的能力,知足很容易給予快樂、給予甜美如意。
5. 接觸大自然豐沛的生命力,它能讓人們虛懷若谷,懂得謙虛。
6. 心中常存美好的「心念」,只要有愈來愈多的人帶著美好的心念活著,世界會變得更開闊、更精采。
7. 民以食為天,廚房的炊火、穀香菜香、美味佳餚能串起親情,以及對生靈萬物的感恩意念。
8. 使用天然材質的烹煮用具,如陶鍋、木鏟,提醒自己回到自然健康的生活。
9. 盡量吃與我們體溫接近的食物,不吃太燙或太冰涼的食物。
10. 選擇食用後極易消化,在體內不易堆積尿酸及毒素的悅性食物,例如穀類、大麥、燕麥、水果、大多數的蔬菜、牛奶、乳類製品、豆類、堅果、大豆製品如豆腐、豆漿。
(註:我是在人間福報看到這〈慢活蔬食小筆記〉的,看了之後立即買下這本《慢活蔬食義大利:改變生命能量的瑜珈廚房》來閱讀呢!非常對我現在的味!)
全站熱搜
留言列表