水瓶面面書寫幸福

作者／ 王怡仁 醫師
出版／賽斯文化；2010年10月初版一刷

【書摘】
在飲食之前，感恩、讚美、祈禱及祝福我們的食物，因為經過我們的語言與心念，對食物許之以『愛』，食物當然能感受到正面能量，故而成為盈滿『愛』與『喜悅』的食物，而在接下來的時刻，食物又經過咀嚼與消化，與我們合成了一體，如此一來，發出去的感恩、讚美、祈禱及祝福又回到了我們的身體裡，當然能讓自己更健康。

從身心靈醫學的觀點看，運動時所持的心態，比運動本身還重要。
有很多人雖有規律的運動習慣，卻是這樣告訴我的：『 王 醫師，你知道嗎？其實我也很懶得運動，只是現在年紀大了，不運動就怕自己會生病。』話裡的意思就是說，他們運動的出發點都是為了『害怕疾病』。
不過，當你是因為『害怕疾病』才運動時，『運動』就成了『對立疾病』的手段。而若以心態來做區分，不論你的運動是慢跑、球類或健身房，當你是以喜悅的心情在運動時，『運動』才叫『運動』，而倘使你是把『運動』當成『責任』，非運動幾十分鐘、心跳跳到幾下、一周運動幾次不可，那麼，在運動的當下，你的心情是對立、疲勞或無奈的，這樣的『運動』只能算是『勞動』。
(中略)
只有『運動』才能真正燃燒體內的熱量，『勞動』則不過是在消耗體力。此外，從心情上來說，『運動』時細胞是微笑的，在『運動』之後，內心會充滿喜悅的感覺，『正面能量』也是飽滿的；反過來說，在『勞動』之後，心情只有疲累，身體也因此會滋生『負面能量』。

因此，一旦你決定運動，就帶著滿心的愉快去，否則我建議你寧可做別的休閒，免得讓自己無端陷入對立中。

你的信念創造的，一定是最適合你去經歷的實相，因此無需過度緊張，只要對生命投予更多的信任，當困難來臨時，一切萬有一定會幫你走過生命的困局。

以喜悅的心面對你的工作或家庭，當你放下非要完成什麼目標不可的心時，下腹的壓力也就釋放了。

與我們共渡一生的這具身體，是心靈所穿上的一件衣服。當我們喜悅自在時，它是靈活健康的，若我們陷入憤怒悲鬱，它也會以疾病與痛苦提醒我們，讓我們知道適時去轉化心靈。