目前分類:關於身心靈與終極關懷 (177)

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作者/谷口雅春
翻譯/劉黃素琴

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作者/許添盛

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  • May 31 Fri 2013 05:26

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作者/露易絲.賀

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作者/ 蕭美君醫師

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作者/Kristin Neff, Ph. D.

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以下摘自日本春山茂雄醫師寫的《新腦內革命》一書:
1.      一天做多次深呼吸

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作者/賴佩霞、郭貞伶

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「不管是大人和小孩,假若我們知道這世界上有人,常將我們放在心上,
以『我們的需要』來關愛,那我們就會成為心中有愛的人。

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「人在生病時會做的一件事情是:跟任何願意聽的人談論自己的病痛。他們之所以如此,是因為一直想著生病這件事,而說出來只是把思想化為言語罷了。但事情是這樣的:如果你覺得身體不舒服,別談論它,除非你想得到更多的不舒服。承認吧,你最初的想法對於一開始吸引病痛應該負起大部分的責任。好的,這是你的錯,但到此為止,放下它,然後盡可能常在心裡重複地說:『我覺得棒透了,我感覺一點問題也沒有。』而且要當真地說,要真的有這樣的感覺。
如果你的身體狀況不太好,而有人問你感覺如何時,就什麼都不要說。永遠永遠別說:『我生病了。』這樣會很像用疾病來定義你是誰,彷彿是用疾病來自我介紹:『嗨,很高興認識你,我是鏈球菌性喉炎!』

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作者/Shajen Joy Aziz & Demian Lichtenstein

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